Portada » Podologia esportiva
Futbolistes
Cura dels peus de l'esportista. Podòleg CE Sabadell.
Ballarins
Cura dels peus de l'esportista. Podòleg FCBE.
Corredors
Cura dels peus de l'esportista.
Ciclistes
Cura dels peus de l'esportista.
Podologia esportiva
Futbol / Running i ciclisme / Ball esportiu
CLINICA Mayral foot center col·labora amb la Federació Catalana de Ball Esportiu, Centre d’Esports Sabadell F.C, Tri & Du (running i ciclisme), CE Vila Olímpica, Cerdanyola FC i la parella de ball Adrián Esperón i Patricia Martinez, campions d’Espanya.
CLINICA MAYRAL foot center presta una especial atenció als esportistes. Aquests tenen un denominador comú i és la Postura que adopten durant l’exercici físic.
Hem de distingir entre postura i posició. Postura és la forma que tenim amb el nostre cos des del naixement i la posició és la col·locació que utilitzem en l’aspecte tècnic dels nostres moviments durant l’exercici.
Per citar algun exemple direm que és important la nostra posició en xutar una pilota de futbol, si el cos es queda darrere la pilota, pel resultant de les forces, anirà cap amunt en excés i sense control.
L’atleta que corre, quan millora la seva tècnica, utilitza el cos per ajudar-se en la propulsió utilitzant més el mig peu.
Els ciclistes milloren la seva posició a la bicicleta per optimitzar la despesa energètica i millorar els temps en carrera.
D’altra banda, els ballarins estan molt atents a la seva posició per tenir equilibri en els girs i resultar ser més estables en els seus moviments.
Però el que resulta realment important del que hem comentat anteriorment és que si millorem la nostra postura evitarem lesions musculars i articulars.
Preguntes que ens fem
Com podem millorar la nostra postura?
La postura es millora amb exercicis de recol·locació postural. Primer hem de fer un examen de postura per saber quins són els nostres punts fluixos i a partir d’aquí saber com hem de treballar.
Podem fer sols els estiraments?
Si que es pot, però el fonamental és tenir un tutor especialista en recol·locació postural perquè ens guiï i aprenguem a col·locar-nos bé durant l’exercici.
Quan cal fer els estiraments?
Hem de diferenciar entre un ‘warm up’ o escalfament d’una sessió d’estiraments activa. Abans de l’activitat esportiva hem de estirar aquells músculs que més utilitzarem, sense castigar-los a la vegada, atenent a cada esport segons la seva especialitat.
En acabar l’activitat esportiva es recomana fer estiraments per així facilitar la recuperació muscular i ajudar al múscul en el seu refredament.
Es recomana segons la dedicació de l’esportista (professional, amateur) realitzar d’una a tres vegades a la setmana sessions actives d’estiraments per ajudar al nostre cos a estar més sa.
Què fa CLINICA Mayral foot center amb els esportistes?
Realitzem estudis de la marxa i valorem la postura global (amb ajuda de l’osteòpata).
A partir d’aquí cada esportista requereix un tractament especialitzat. Recomanem la utilització d’elements d’estabilització com les plantilles, Silmas i ajudem a la recuperació física (Fisioteràpia).